Разделы
Чим лікувати хронічний трудоголізм?
Розмовою з начальником і покупкою собаки.
Якщо ви бачите членів своєї родини тільки сплячими, а друзів не бачите зовсім, то ви, швидше за все, хворі страшною хворобою останнього десятиліття — трудоголізмом. Про те, як переконати себе, що працювати не тільки корисно, але й шкідливо, читайте далі.
У пошуках прикладів та історій для цієї статті я навіть не розраховувала, що доведеться влаштувати цілий «кастинг»: трудоголіком себе вважає чи не кожен другий.
- Я вже давно зрозуміла, що це про мене. Я — менеджер з регіонального розвитку найбільшого виробника продуктів харчування. Пошта у мене в смартфоні, і не перевіряю я її тільки в рідкі години найглибшого сну. А так, ви не повірите, телефон лежить близько від подушки, і між чищенням зубів і, власне, сном, я перевіряю пошту — і вранці, і вночі. Чоловік дуже не радий цьому «третьому зайвому», але тут дуже складно щось зробити: по-перше, так прийнято в компанії: всі співробітники (мого рівня, принаймні) завжди на зв’язку, а по-друге, я так звикла , я готова до такого життя. Це, напевно, найскладніше в цій ситуації. Визнаю, що хвора, але від лікування відмовляюся.
На хвилиночку, Ірі (ім’я змінено) всього 26 років. На думку психолога Валерія Тарасова, зараз «хворіють» все більш і більш молоді групи населення:
- Час змінився, діти дорослішають набагато раніше. І вже з 14-16 років готові до того, що будуть багато працювати і багато заробляти. Подібна модель поведінки активно пропагується у всьому світі. Тому немає нічого дивного, що сім’ї тепер створюються в набагато більш пізньому віці, ніж 20 років тому. Тепер молоді хочуть спочатку «стати на ноги», зробити кар’єру, а вже потім займатися особистим життям. А щоб зробити кар’єру в умовах настільки серйозної конкуренції, працювати доводиться по 24 години на добу. Зауважу, що на цьому «коло проблем» не замикається. Бажання веселитися, спілкуватися з друзями, властиве практично будь-якої молодій людині, нікуди не дівається. Воно реалізується за рахунок вихідних і сну. Таким чином, весь тиждень наш «клієнт» працює, не покладаючи рук, а з вечора п’ятниці активно тусується. Такий режим дає дуже сильне навантаження на організм, внаслідок чого виникають проблеми зі здоров’ям і хронічна втома. Людина поступово стає дратівливою, тут вже не до створення сім’ї. Я наводжу перебільшений приклад, але все ж за своєю професією часто стикаюся з нехай і різними варіантами, але все ж одній — ось такий — історії.
Добровільний трудоголік.
- А я просто люблю свою роботу! — Зізнається художниця-дизайнер Марія. — У мене будинок-майстерня, творити я можу в будь-який час доби. Плюс — регулярні поїздки на фестивалі та виставки. Іноді, коли є замовлення, можу по цілому тижню жити на об’єкті. Нещодавно брала участь в оформленні одного нічного клубу, який повинен буде відкритися напередодні Нового Року — самі розумієте, що терміни були дуже стислими. Я реально цілих п’ять днів провела в цьому клубі — разом зі своєю колегою. Матеріали привозив замовник. Їли ми їжу, замовлену по інтернету, спали в зоні чіл-ауту.
Важко сказати, що Марія схильна «затримуватися» на роботі — скоріше, вона й справді на ній живе. Але це творча людина і творчий підхід, доступний не кожному, і не для кожного придатний. Тим часом, згідно з проведеним у липні опитуванням, 23% росіян затримуються на роботі щодня до 1 години, 15% — засиджуються на робочому місці довше на 2-3 години, 2% — до 5 годин, 4% — більше 5 годин.
І як жити далі?
Насамперед, упевнені психологи, потрібно захотіти змінити ситуацію.
- Ми розглядаємо випадки, коли людина багато працює, тому що вона до цього готова або звикла, загалом, робить це з власної ініціативи. Тут найголовніше — визнати, що треба щось міняти. В обхід цього рішення перестати бути трудоголіком не вийде. Треба зрозуміти: трудоголізм, як алкоголізм чи ігроманія — це психологічна залежність. Тільки якщо в останніх можна відняти пляшку (гроші на неї) або комп’ютер, то з «відбиранням» роботи справа йде куди складніше, — тут основну допомогу клієнт робить собі сам.
Ставте чіткі межі, але не намагайтеся відразу припинити спроби затриматися на роботі. Скажіть собі: «Мій робочий день до 18.00. Мені потрібен відпочинок. Тому сьогодні я можу затриматися не до 21.30, а тільки до 19.00 — після цього часу я піду з офісу і, найголовніше, перестану відповідати на робочі дзвінки».
Тарасов рекомендує готуватися до скасування вечірньої праці заздалегідь:
- Якщо відносини дозволяють, почніть за тиждень-два до початку свого експерименту попереджати колег і клієнтів, щоб дзвонили по можливості до 18.00. Можна іноді сказати, що ви вже поза офісом і не можете зараз відповісти на питання, але обов’язково передзвоніть вранці. Якщо у вас достатньо хороші відносини з начальником, поговоріть з ним. Скажіть, що працюєте занадто багато і просите, щоб він виганяв вас відразу після закінчення робочого дня. Така рекомендація застосовується лише у випадках, якщо ваш начальник дійсно вас зрозуміє правильно. Інакше можна тільки накликати підозру.
Родичі та собаки на підміну.
Запросити для вирішення проблеми рідних, близьких і друзів — ще один спосіб позбутися від своєї залежності. Більш надійний, хоча і вимагає зусиль з боку інших людей.
- По-перше, нехай вам дзвонять і нагадують, що робочий день закінчився. До речі, можна ще собі будильник на цей час поставити. По-друге, важливо розуміти: якщо ви трудоголік, то працюєте, щоб займати вільний час. Нехай близькі допоможуть вам розпоряджатися цим вільним часом інакше — ходіть у гості, в кіно, за покупками. Почніть ремонт. Станьте волонтером в будинку престарілих. Відправляйтеся на курси італійської кухні — тільки не короткострокові (п’ять уроків, і ви кухар), а повноцінні — нехай вони затягнуться хоча б на пару місяців. Заведіть собаку, врешті-решт. Собака — жива істота, з яким потрібно гуляти і яку треба годувати. Відповідальність за чуже життя зіб’є вас зі шляху трудоголіка. Тільки один дуже важливий момент — вся ця «замісна» терапія повинна бути вам цікава. Без цього лікування неефективне. Так що шукайте щось таке, що виявиться для вас цікавіше роботи.
От саме собаки і врятували Олександра від неминучого діагнозу:
- Я працюю в банку, відкриваю філії по всій країні. Відрядження та засіжіванія на роботі допізна мені знайомі не з чуток — в такому режимі я працював майже два роки. Хоча й до цього життя протікало в подібному ключі. А потім по корпоративної пошти дівчина прислала всім лист з проханням прилаштувати дворняжку, яку збила машина. Я тоді подумав, що все життя мріяв про собаку, чекав, коли подорослішаю, переїду в окреме житло і зможу, нарешті, завести її. Та тільки, як переїхав, крім роботи нікого більше не завів… Чесно скажу, це був порив, і про наслідки я тоді не думав. Просто забрав цю собаку. Перші кілька днів сам був в шоці від цього вчинку, боявся і не знав, як піти на поступки. На роботі відразу, ясна річ, став менше затримуватися — за хворою твариною нормальний догляд потрібен. Але при цьому з усіма обов’язками справлявся, як і раніше, просто став більш зібраним і після закінчення робочого дня мчав додому. Спершу важко було, життя змінилася кардинальним способом, але з того моменту, як у мене з’явився Джекпот (так, ось так його звати!), Я ще жодного разу не пошкодував, що перестав бути трудоголіком.
Компания Veone представляет на рынке кофейные автоматы, а из новинок вендинга — продажу незамерзающей жидкости.
нет коммент. »
Комментариев нет.
RSS-лента комментариев к этой записи. TrackBack URL
Оставить комментарий
Метки
Apple gamera Lingodroids McDonalds Америка Нобелівська премія Німеччина безробіття бизнес благодійність вебінар вертолёт відпочинок годинник женщина житло життя жінкам закони захист звёзды здоров'я здоровье инвестиции интернет инфляция календар кар'єра компьютери концерти криголам криза культура маніпулювання машини-монстри музика недвижимость одежда отдых офіс пальне подарунки поради працевлаштування приборы прогнози продажи продвижение услуг профессии психологія ракета резюме реклама ресторани робот робота свята світ сканер стекло тату телевизор транспорт туризм устройства фінанси хвороби часы экономика