Разделы
Банальність. Для дівчат. Харчування чи робота
Їжа — це не життя. Життя це їжа. Робота — це не життя. Життя це теж не робота.
Досить запізно, зробивши настільки банальні для свого віку висновки, я вирішила діяти. Правильно харчуватися і відокремити роботу від відпочинку. Причому саме те, що я сказала. А не худнути і налагоджувати особисте життя.
Що таке правильне харчування? Це систематичне годування організму якісною їжею, яку йому легко перетравити. Для панянок, судорожно питущих кефір, це буде корисно. Понишпоривши по просторах Інтернету, я вибрала ряд правил, які за заявами лікарів (а я шукала саме обгрунтовані рекомендації, а не побажання з серії «їж менше, рухайся більше») є найбільш дієвими. З цього дня буду їх дотримуватися.
Отже:
- Снідати треба. Завжди. Щільно. Всім людям кашки і супи. Борщі, супи з локшиною, з фрикадельками і т.д. Дуже смачний курячий бульйон з курячого філе з кропом, доданої при варінні цибулиною і покладеної при подачі половинкою відвареного круто яйця.
- Обідати потрібно. Вчасно. Плаваючий обід — це для організму важко. Тому намагайтеся обідати в один і той же час. І бажано теж супчиком. На друге підійде будь-яка відварна їжа: гуляші, картопля, овочі. А ось смажене, яке так любить мій організм, категорично заборонено… Ех..
- Не їсти після 6? Бред. Ви пробували засинати на голодний шлунок з думками про їжу? Про булочці? Треба намагатися останній раз їсти години за 3-4 до сну. І можна теж супчик.
- Ніяких майонезних салатів.
- Якщо раптом вирішу худнути — ніяких фізичних навантажень. А інакше звірячий голод, розбуджений моєї фізнагрузкой, переможе мою ж силу волі за поїданням супчиків.
- Перекушувати. Потроху між трьома прийомами їжі. Фруктами,батончиками мюслі. Ніяких кефір-йогуртових баночок. У них — калорій, як у цукерках.
- І ураааа! можна цукерки. За однією до чаю. Але чай без цукру.
Зі здоровим харчуванням цілі зрозумилі. Залишилося найважче — дотримуватися їх. Хоча, як стверджують лікарі, якщо діяти за такою схемою — то спалювання жиру на 0,5 кг гарантоване. А що мене найбільше порадувало, потім вага не повертається. Прошу вибачення за цей ліричний відступ, але повальне захоплення дієтами змушує. До речі, я перевірила. Коли було необхідно для здоров’я схуднути — вийшло. Минуло з тих пір 6 місяців — нічого не повернулося. Кому треба — дерзайте.
Роботу і відпочинок розділити важко. Особливо якщо ти начальник. Особливо якщо хочеш їм залишитися. Кращий вихід — міняти обстановку. Але куди подіти домашні справи? Їжа, прибирання, готування, прання? Адже серед тижня їх робити ще більше не хочеться, ніж у вихідні. Тому робимо просто: субота — день у який я тільки відпочиваю. (Ну, або будь-який інший день). У цей день я не хочу вирішувати проблем, думати про завтра, роботу. Всі думки не пов’язані з відпочинку повинні грубим чином витіснятися з моєї голови.
З цим теж розібралися. Я бажаю собі удачі, а Вам вдалого понеділка!
Марія Яньшина, rb.ru
Нужна квартира посуточно в киеве? Заходи на sutki.ua, популярно о суточном жилье…
нет коммент. »
Комментариев нет.
RSS-лента комментариев к этой записи. TrackBack URL
Оставить комментарий
Метки
Apple gamera Lingodroids McDonalds Америка Нобелівська премія Німеччина безробіття бизнес благодійність вебінар вертолёт відпочинок годинник женщина житло життя жінкам закони захист звёзды здоров'я здоровье инвестиции интернет инфляция календар кар'єра компьютери концерти криголам криза культура маніпулювання машини-монстри музика недвижимость одежда отдых офіс пальне подарунки поради працевлаштування приборы прогнози продажи продвижение услуг профессии психологія ракета резюме реклама ресторани робот робота свята світ сканер стекло тату телевизор транспорт туризм устройства фінанси хвороби часы экономика